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秒速赛车开奖网你造吗?哑铃练肩练出让女生尖

  如果你已经开始健身,一定知道结实的肩膊对你整个体型的外观是非常重要的。由巨大饱满的三角肌建立起来的宽宽的肩膀,是超级体格所不可或缺的重要部位。

  作为“ 穿衣显瘦 ”的重要因素,苦练三角肌想必是各位成为型男的必经之路!没有发达的三角肌提供标准的“V”字型,其他部位根本不能给人留下深刻的印象,一切都从肩膀开始!

  每个动作3组/每组12次。每个星期练习三次,隔一天练一次,比如安排周二、四、六练习。

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